中国武术的一种姿式。像公鸡似的用一足站立的一种武术姿式。也泛指用一只脚站立。
清 李汝珍《镜花缘》：“我是金鸡独立，要一足微长。”
金鸡独立主谓式；作谓语、定语、状语；指用一足站立。
1.陶醉中的张一一本能的把脚一抬，摆了个金鸡独立的造型，这会场本来就是人头攒动，摩肩擦踵。
2.这样的比赛结果都在双方的预料之中，不过赵为的金鸡独立投篮着实让新生队的球员头疼了一把。
3.表演者通常三人，他们逐层翻上九楼或十三楼，表演金鸡独立、白鹤亮翅、倒竖蜻蜓、刀劈四门、手纺棉纱等高难动作。
4.看着周围玩家投来的羡慕目光，风揉雪回以微笑，不期而然的有种金鸡独立的感觉。
5.林新教练并没有把秦羽和何逸风放到先发阵容上去，并且嘱咐赵为先不要用金鸡独立投篮，也就是说先保存实力。
6.两人同时后退了一步，小七两手一张，抬起一只脚，做了个金鸡独立的动作。
7.“走冰”就是冰上杂技和花样滑冰，滑法丰富多彩，有蜻蜒点水、紫燕穿波、金鸡独立、童子拜佛、朝天镫、双飞燕等。
8.奥拉朱旺的梦幻舞步，诺维斯基的金鸡独立，乔丹的空中作业，科比的后仰跳投，麦蒂的干拔跳投，艾弗森的闪电突破……嘻嘻，我都想要，做梦，切，无罪。
9.第一百九十一章夏会金鸡独立?第一百九十二章詹姆斯教练。
10.麦迪式干拔显然不适合自己，邓洛敢肯定他敢这么尝试的话，一定会被防守者帽出血;司机的金鸡独立倒是一个不错的选择，乔丹式的后仰跳投也可以尝试。
指单腿站立的一种武术姿势。后泛指用一只脚站立。
1、从字面意看鸡五行是金再加上表面意思也是鸡。因此金鸡独立打一生肖可以猜测是鸡。
2、金鸡独立形容一条腿站立的姿势，而腿的形态像反过来的7字，12生肖中排行第七的生肖是马，因此金鸡独立打一生肖可以猜测是马。
许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上，一般一分钟就为合格。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，主要指双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。
运动前四个准备
第一，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。
第二，选择空气较好的环境，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。
第三，注意防寒保暖。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。
第四，多饮水保持机体水分。气候干燥，运动中又要大量排汗，锻炼应注意水分的及时补充。
金鸡独立主要是改善人的身体及脏腑的平衡，也可以增强免疫力，冬天容易手脚冰冷的人可以多做做这个动作，根据自己所能承受的时间来做。
金鸡独立是太极拳独立拳式的一个重要动作，动作的稳与不稳不仅反映了步法功底的扎实不扎实，而且反映了劲与气由脚而起的水平如何。
人要达到尽量最稳固站立的目的，就运动力学的角度而言，必须符合以下四个条件：
①尽量增大下支撑面；
②尽量使得身体的重心垂线落在下支撑面的中心；
③尽量降低身体重心；
④尽量使神经协调处于最佳状态，尤其是使得耳内的平衡器官处于最佳生理状态。
以上四个条件是相互有关、不能截然分开的。
基本方法大致是：
1整个独立过程全身尽量松沉。具体地说就是要在放松的基础上自觉地使得躯体的所有肌肉都象是仅仅依附在自然竖直的脊柱上，除了头与脊柱，从头颈上缘开始的所有肌肉都因此而始终向下沉垂，尤其是两肩、两胯（髋关节）。
2 独立时承担体重之着地脚的脚趾自然地不同程度地蜷屈，因而趾肚着地。也就是古太极拳经典拳谱所谓的“五指抓地”。
3 独立时，胯、膝、踝关节不能完全挺直，应保持似直未直、似弯非弯的自然竖直，这样，既似乎是直立的，又是有弹簧般的感觉。
金鸡独立是一个汉语词汇，拼音是jīn jī dú lì，是指一足兀立的姿势。常指武术的一种解数或某种技艺的一种身段。出自明·田汝成《西湖游览志馀·熙朝乐事》：“观中有雀竿之戏……有鹞子翻身、金鸡独立、 钟馗抹额、玉兔捣药之类”。
造句如下：
1，芙蓉鸟睡觉的姿态很美。它站立着，一只脚蜷起，像金鸡独立，眼睛闭得很紧。
2，体育课上老师要我们做一个“金鸡独立”的姿势。
3，这朵荷花在池塘里，像一只公鸡一样，金鸡独立。拟人：在池塘里，数十朵荷花随风飘荡，好像跳起了集体舞..
4，你站在这桌子上，金鸡独立，那一条腿不许放下。
5，奥拉朱旺的梦幻舞步,诺维斯基的金鸡独立，乔丹的空中作业，科比的后仰跳投，麦蒂的干拔跳投,艾弗森的闪电突破……嘻嘻，我都想要，做梦，切，YY无罪。
6，聂歪说完,先轮换着双腿，金鸡独立地把两只脚上趿拉的鞋后跟提了起来，再把本来敞着怀的领褂系好扣子。
7，表演的法师不但赤脚而上，还在刀梯上表演了“金鸡独立”。
8，比如有一个叫诺维斯基的大前锋，他的金色技能金鸡独立就拥有无视个人防守的效果，即便是转身后仰跳投这个技能。
9，陶醉中的张一一本能的把脚一抬，摆了个金鸡独立的造型，这会场本来就是人头攒动，摩肩擦踵。
10，这样的比赛结果都在双方的预料之中，不过赵为的金鸡独立投篮着实让新生队的球员头疼了一把。
11，表演者通常三人，他们逐层翻上九楼或十三楼，表演金鸡独立、白鹤亮翅、倒竖蜻蜓、刀劈四门、手纺棉纱等高难动作。
12，第一百九十一章夏会金鸡独立?第一百九十二章詹姆斯教练。
13，单脚站立，双手伸展开来，呈鹤形，身子笔直的，一副金鸡独立的样子.
14，花拳秀腿,拔不出腿,花腿闲汉，就棍打腿,腿与无力，金鸡独立,无胫而行，星驰电走，一步登天。
15，麦迪式干拔显然不适合自己，邓洛敢肯定他敢这么尝试的话，一定会被防守者帽出血，司机的金鸡独立倒是一个不错的选择，乔丹式的后仰跳投也可以尝试。
金鸡独立不需要闭眼
金鸡独立释义：
指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。
出处：
清·李汝珍《镜花缘》第七十四回:“我是‘金鸡独立’，要一足微长。”
例句：
体育课上老师要我们做一个“金鸡独立”的姿势。
近义：
鹤立鸡群
反义：
平淡无奇
初学每次坚持15秒换腿即可，以后逐步延长时间
55岁以后，身体的各项机能开始老化，器官逐渐衰老，衰老是一种不可逆的过程，中医认为人到中老年五脏六腑之间协调工作出现问题，才导致气血以及阴阳失调，从而导致疾病的发生，解决这个问题，有一个好的方法，那就是金鸡独立。
金鸡独立
准备工作：站立与地面，保持全身放松，双手自然下垂，抬起其中一只脚，尽量保持站立时间，直到站立不稳时，换另一只脚继续进行。
方法：在做好准备工作后，双手依然自然下垂，抬起左脚，根据自己的适应能力选择放在右脚脚踝处，膝盖处或右腿根部。在放好左腿后，将双手打开，做到与身体垂直，保持平衡，闭上双眼，将全身的注意力集中在腹部，然后进行腹式呼吸，坚持15秒，然后换右腿进行。
每天坚持做，根据自己平衡能力的增强，来选择增加自己的时间。
金鸡独立好处：
1.金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格！那些能够坚持30分钟以上的练习者，无不是优秀的！
2.金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到！所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立！
3.练习金鸡独立时需要大脑不断的调节身体保持平衡，有效的锻炼了脑垂体及小脑，是预防老年痴呆好方法！
4.金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力，特别是练习时再放一首喜欢的美妙音乐！
5.并且练习金鸡独立时需要集中精神到脚底，气血便会从心脏引向远处的脚底，加速下肢的血液循环，肾脏里的垃圾也会被带走清除，能够起到强肾补肾的效果。血液加速流动，洗刷并带走身体各处淤积的毒素，达到清除毒素的作用！对治疗颈椎病，糖尿病，高血压等具有很好的作用！
练习方法：
1.只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
2.通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
3.金鸡独立可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
注意事项：
1.练习时需注意要循序渐进，不可一次过渡坚持，并且练习时请注意安全。
2.健身是不错的，但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗。
3.功法虽好但也要因人而异，高血压、眩晕症的老年人不宜练习。
诺天王开发出来的单腿支撑投篮“金鸡独立”堪称是NBA一大绝技，十分无解。配合诺天王高大的体型，精准的投篮和诡异的脚步，经常令防守人苦不堪言。诺天王靠着这一招“金鸡独立”纵横NBA江湖数十载，现在已经有越来越多的球员在实战中模仿这一超高难度的投篮。但逢对抗对方必金鸡独立的球员就属诺维茨基了，联盟当中也属诺天王的金鸡独立投篮最强。
但诺天王的金鸡独立投篮厉害是厉害，可也有被人帽的时候。毕竟这种招式是先跟人背打或者对抗之后，才出手的一种投篮方式。如果没把人顶开，或者有人协防，那即使是金鸡独立也会被人盖帽。韦德，格里芬，麦迪这些球员都帽过诺天王的金鸡独立投篮。
作为NBA历史盖帽能力最强的后卫，韦德可是没少帽过诺天王的“金鸡独立”投篮。热火和小牛队曾经两次在总决赛相遇，韦德和诺天王也算是宿敌。但韦德帽诺天王投篮的时候一般都是协防，而并非正面防守。坦白来讲，正面防守只要诺天王把防守球员顶开了，金鸡独立基本就盖不到了。
除了韦德之外，快船时期的格里芬也帽过诺维茨基的投篮。当时独行侠球员示意被拉开，诺天王背打格里芬，但当时诺天王也已经老了，那时候独行侠队还有蒙塔·埃利斯呢，显然不是巅峰时期的司机。诺天王在顶了两下之后，准备转身接金鸡独立投篮。但诺天王根本没把格里芬顶开，格里芬年轻，弹速快，起身就盖掉了诺天王的投篮。
除了韦德和格里芬之外，老鹰时期的麦迪也帽过诺天王的金鸡独立。老鹰时期的麦迪巅峰不在，但防守的时候还是很拼命的。在诺天王的一次低位背打中，面对诺天王转身+金鸡独立，麦迪没有吃晃，成功盖掉了诺维茨基的投篮。金鸡独立虽然无解，但他终究是一种篮球招式，科比，乔丹的后仰也有被帽的时候，库里有时候也投不进三分。
因此，招式无解是无解，但不可能每一次就奏效，篮球的魅力就是如此。以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。