进和退都有困难。形容处于进不能进；退不能退的困境之中。
元 郑德辉《周公摄政》第一折：“娘娘道不放微臣进宫闱，进退两难为。”
进退两难主谓式；作谓语、定语、状语；形容处境困难。
1.这边不满意，那边有意见，弄得我进退两难，不知如何是好了。
2.这项工程，已耗资上百万元，继续上，没有资金，停下来，功亏一篑，真是骑虎难下，进退两难！
3.一瞬间，由于她进退两难的复杂处境，她完全沮丧了。
4.他现在正处于进退两难的境地。
5.他一怒之下，冒然闯进别人家里，结果弄了个羝羊触藩，进退两难。
6.我站在那里，到底走哪条道呢？我进退两难。
7.登山到半山腰时突然下起了雨，这真让我们进退两难。
8.前面出了两起交通事故了，我们被堵在中间进退两难呐！
9.是继续躺被窝里还是挣扎起来呢，这种进退两难的感觉真难受。
10.我知道我现在的进退两难，现在的爱恨两难清。
进退两难
出处：唐代李靖的《卫公兵法》。
意思：进也不好，退也不好。形容处境很困难。
古时候，在通往渑池(今河南渑池)的路上，有一辆大车满装着瓮罐,读后感，阻塞在狭窄的山路上，正逢天气寒冷，冰雪覆盖，坡陡路滑，车进也不好，退也不行，处境十分困难。太阳快要下山了，官府和私家的旅客成群结队，悬挂着小铃大铃的许许多多车辆，在后面排着长队拥挤而来，没有办法通过。
这时，有位名叫刘颇的旅客，驱马来到前面，问道：“这车上装的瓮罐共值多少钱?”车主回答：“值七八千钱。”刘颇解开口袋命同一些钱给那车主和为抵偿。接着叫他的仆人登上车，割断车上缚货的绳索，将瓮罐全部从山崖上推下去。顿时，车身变轻，向前移动了，后面的车也就吆喝着跟随向前。
请先看本人的两次经历：
1984年高考，我人生第一次碰到了这种情况。
我的分数是453分，而本科二本录取分数线是425分。我第一志愿是：大连铁道学院（现在的大连交通大学），具体专业忘了。第二志愿是：西安冶金建筑学院（现在的西安建筑科技大学）的工民建专业。我父母都在铁路工作，托人找到了大连铁道学院来哈尔滨招生的人，知道该学院的内部录取分数线是450分。本以为板上钉钉的事儿，结果大连铁道学院的最终录取分数是455分，而第二志愿西安冶金建筑学的是453分。虽然父母托了关系，但由于我的分数不够，始终都没有机会被录取。最后只能在下面这些学校进行选择：东北林学院（现在的东北林业大学211重点）、黑龙江大学、哈尔滨师范大学、黑龙江中医学院（现在的黑龙江中医药大学）、哈尔滨理工学院（现在的哈尔滨理工大学）。记得当时给我、我父母考虑的时间很短，而我在几分钟之内就做出了决定：哪个也不去，复读一年再考！
为什么我能在如此重要的时刻，也可以说是进退两难的处境下，如此迅速地做出了决定？
这还得从我小学说起。我小学毕业正赶上全市首次实行统考、跨区录取重点初中。当时全市最好的哈尔滨市第三中学全市录取200人，最低分数是170分。我打了168分，被哈一中录取，成绩还是非常不错的。但是到了初中就觉得小学的死记硬背式的学习方法有问题，应该学习好的学习方法，以为掌握了新的方法就一定能提高自己的成绩。结果误入歧途：用在看课外书，专研学习方法的时间多了，用在死记硬背、多做习题的时间少了，学习成绩自然就下降了。等中考的时候，虽然顺利地考入了哈一中，但考入的成绩只在本班级排名第8。而中考的时候，哈市已不允许跨区考了。
到了高中更是陷入了学习方法的探索之中，兴趣都被这方面的书吸引，精力无法用在多做习题上。就是做练习，也是心不在焉，内心焦虑。结果高三最后学期期末考试的排名是全班第43名。
最后是过完春节，自己强迫自己把心思用到复习上。结果在不到半年的时间里学习成绩上得很快。模拟考试全班排名是第32名，最后高考全班排名是第26名。短短半年时间我提升了17个名次。再回想自己高中这3年，估计自己的精力能有2年多都放在琢磨方法的事儿上了，而这半年的时间就能提高，说明自己的潜力还是有的。正是最后能在半年时间里取得学习成绩大幅提升的事实，使我能在短短十分钟内做出复读、再考的决定。
第二年再考，我考了507分，考上了一表的湖南大学工业外贸专业，毕业后顺利地进入了令人羡慕的外贸公司。工作不到两年就得到了出国常驻的机会。
我人生第二次进退两难的时刻，出现在工作了六年后。当时全国第13届开放城市干部培训班在哈尔滨召开。国务院开发办请了加拿大四位专家授课。由于我所在的外贸公司是省直单位分到了两个名额。当时领导有事儿，就叫我和另外一位英语好的年轻同事代替出席了。我去了之后发现此次来听讲座的都是东北、华北各个城市主管经贸的副市长、该市的外经贸局的领导、以及相关金融口的领导。而讲演的四位专家一位来自加拿大蒙特利尔银行的资深高级副总裁，另一位做过财政部长助理、关贸总协定谈判代表。所以我有意识地挑了这两位专家身后椅子坐下。结果后来坐在我左边的是哈尔滨市人民银行的副行长，右边是一家国有银行的副行长。在会议休息期间，我主动地与蒙特利尔银行的那位资深副总裁交谈，还帮助我身旁的那位国有银行的副行长与该副总裁交谈。
结果会议结束的时候，我收到了那位国有银行副行长的邀请：说他们银行正在招聘国际业务方面的人才，问我去不去？
当时外贸虽然开始走下坡路了，但收入仍比银行要高。尽管如此，我清楚外贸今后的趋势不会改变，但是到了银行这个新领域我能否做好？我不知道。从专业上讲，我的国外常驻的经验，做过国际投标的经验，都是银行缺少的。经过一番思想斗争后，最后决定去了银行。
您提到的“进退两难的时候该怎么办”的问题，表面上看似乎是个心理问题，但从我以上的经历看，实际上是一个事实问题。
虽然我能在几分钟之内就做出：不上东北林业大学，复读再考的决定，但是这个决定是建立在我高三最后半年、小学五年所作、所为与所取得的成就，与我高中前两年半、初中三年的所作、所为与其对应的失败，形成了鲜明对比的基础之上，顺理成章地做出的。假如我第一次高考的成绩仍是沿用原来的状态下取得的，那么我只能认命，绝不敢选择复读再考。而从外贸到银行的选择，也是建立在我已体会到的外贸公司、我自己，在整个外贸、国际投标的业务中所贡献的价值，随着国家政策的进一步放开而逐渐递减的事实。而银行虽然对我说是个新领域，但我知道现在各家银行正处于大力开发国际业务，打破中行垄断地位的业务扩张阶段。与外贸走下坡路比，银行的国际业务领域走的是上坡路。虽然这对我意味着什么，我仍看不清楚。
遇到问题不要乱了阵脚，冷静下来后再说吧，找出问题的所在，总有解决办法的，让自己思想处于常状态下，再去找办法解决吧。
现实的残酷，让我们明白更应珍惜自己． 不管别人怎样．我们就做自己． 然而，进退两难的处境．却避免不了 能做的，就是尽可能去避免它．信你能做到
当遇到进退两难吋，首先静思想，重分析，看是进有益，还是有损，两者并合作出决定，进就行动，退就隐居。谢谢！
“进退两难”既不能前进,又不能后退,处境非常困难。〈例〉他目前已陷入进退两难的境地。
“左右两难”无论怎么办都有困难。指处于某一困境中,不易作出决定。〈例〉这件事让我左右两难,不知如何是好。
辨析：都是直陈性成语;都有处境艰难、很被动的意思;都常作谓语、宾语、定语。
“进退两难”着重于进或退都有难处,或做与不做都有难处;用于口语和书面语。“左右两难”着重指对某事很难抉择;多用于口语。